ארכיון פוסטים מהקטגוריה: פעילות גופנית

שאל: אני תלמיד ומורה ליוגה בארגון שיבננדה כבר כמה שנים. איך אני יכול להמשיך ללמוד ולהשתפר? תשובה : ישנם תלמידי יוגה אשר מרגישים מעט שעמום לאחר השנים הראשונות של תרגול ולימוד. למעשה, עכשיו מגיע הזמן המתגמל ביותר להעמיק את התרגול … להמשיך לקרוא ←

שאלה :האם ניתן לתרגל מדיטציה בעיניים פקוחות? תשובה : בהתחלה, כאשר אתה "מתחיל", אתה יכול לעצום את העיניים למחצה מכיוון שההכרה עדיין "מפחדת" לאבד קשר עם העולם החיצוני. עם הזמן ה"פחד" יעלם ותוכל לעצום עיניים ללא מאמץ.

שאלה : האם אני יכול לתרגל יוגה למרות שהגוף שלי מאוד נוקשה?  תשובה : בוודאי שאתה יכול. יוגה אינה עוסק רק בגמישות.

שאלה: בעת הריכוז מורגשת כבדות בראש. התופעה חולפת כעבור זמן מה. מה הסיבה להרגשה זו?  תשובה : הכבדות נובעת ממצב שבו יש לחץ רב של דם.

המרכז ליוגה שיבננדה נוסד ב-1971 סניף תל אביב היה הסניף הראשון בארץ של מרכז שיבננדה הבינלאומי.

שאלה: היכן צריך להניח את המשקל בעמידת ראש בתרגילי יוגה?  תשובה: חשוב ליצור משולש יציב בין המרפקים לבין הראש.