כיצד יכול תלמיד יוגה ותיק להמשיך להשתפר

שאל:

אני תלמיד ומורה ליוגה בארגון שיבננדה כבר כמה שנים. איך אני יכול להמשיך ללמוד ולהשתפר?

תשובה :

ישנם תלמידי יוגה אשר מרגישים מעט שעמום לאחר השנים הראשונות של תרגול ולימוד.

למעשה, עכשיו מגיע הזמן המתגמל ביותר להעמיק את התרגול והידע שלהם.

להמשיך לקרוא כיצד יכול תלמיד יוגה ותיק להמשיך להשתפר

האם ניתן לתרגל מדיטציה בעיניים פקוחות?

שאלה :
האם ניתן לתרגל מדיטציה בעיניים פקוחות?

תשובה :

בהתחלה, כאשר אתה "מתחיל", אתה יכול לעצום את העיניים למחצה מכיוון שההכרה עדיין "מפחדת" לאבד קשר עם העולם החיצוני. עם הזמן ה"פחד" יעלם ותוכל לעצום עיניים ללא מאמץ.

להמשיך לקרוא האם ניתן לתרגל מדיטציה בעיניים פקוחות?

כבדות בראש בעת ריכוז בתרגילי יוגה

שאלה:

בעת הריכוז מורגשת כבדות בראש. התופעה חולפת כעבור זמן מה. מה הסיבה להרגשה זו?

 
תשובה :

הכבדות נובעת ממצב שבו יש לחץ רב של דם.

להמשיך לקרוא כבדות בראש בעת ריכוז בתרגילי יוגה

היכן צריך להניח את המשקל בעמידת ראש בתרגילי יוגה?

שאלה: היכן צריך להניח את המשקל בעמידת ראש בתרגילי יוגה

תשובה:

חשוב ליצור משולש יציב בין המרפקים לבין הראש.

להמשיך לקרוא היכן צריך להניח את המשקל בעמידת ראש בתרגילי יוגה?

כיצד לתרגל תנוחת יוגה – עמידת כתפיים (סרואנגאסן)

 

 

להלן הסבר אודות תנוחת יוגה – עמידת כתפיים. עמידת כתפיים "סרואנגאסן" נקראת גם מלכת האסנות ולה יתרונות פיזיולוגיים, אנרגטיים ומנטליים רבים. שמה הסנסקריטי מורכב משלוש מילים : סרווה (כולל הכל), אנגה (איבר) ו-אסנה (תנוחה). כלומר, תנוחה הפועלת על כלל איברי הגוף.

להמשיך לקרוא כיצד לתרגל תנוחת יוגה – עמידת כתפיים (סרואנגאסן)