היכן צריך להניח את המשקל בעמידת ראש בתרגילי יוגה?

שאלה: היכן צריך להניח את המשקל בעמידת ראש בתרגילי יוגה

תשובה:

חשוב ליצור משולש יציב בין המרפקים לבין הראש.

רוב המשקל צריך להיות מונח על המרפקים, כשהכתפיים דוחפות את הגוף למעלה הרחק מן האוזניים.

בצורה זו, הצוואר יעמוד בלחץ נמוך מאוד.

מומלץ לתרגל תחת הדרכתו של מורה יוגה שיבננדה מוסמך.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *