גוף נוקשה ותרגילי יוגה

שאלה :

האם אני יכול לתרגל יוגה למרות שהגוף שלי מאוד נוקשה?

 
תשובה :

בוודאי שאתה יכול. יוגה אינה עוסק רק בגמישות.

תרגול האסנות מביא לאין-ספור תועלות מבחינה פיסית, נפשית, אנרגטית, רגשית, שכלית ורוחנית.

אם הגוף שלך אינו בכושר, עליך לתרגל בעדינות בהתחלה ולוודא שאינך יוצר נזק.

עם ההתקדמות בתרגול תגלה שרבים מהיתרונות אכן נחווים על-ידך בצורה מעשית. עשה את האסנות טוב עד כמה שאתה יכול, וזכור לנשום בצורה עמוקה וקצבית, שמור על עצמך רגוע ומרוכז. וזכור, ע"י תרגול אתה תהיה גמיש.

באדיבות: יוגה שיבננדה – מרכז יוגה בתל אביב.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *